De mat is de methode
-

De matserie
Voor velen is de matserie de eerste kennismaking met de Pilates-methode. Bij de klassieke Pilates methode kennen de oefeningen een vaste volgorde waarbij elke oefening verbonden is door overgangen (de order).
Klassiek Pilates gebruikt weinig herhalingen en een grote variatie in bewegingen zodat precisie kan worden geoefend zonder uitputting. Deze oefeningen worden zorgvuldig en volgens de juiste techniek aangeleerd.

De mat maakt je sterk omdat hij je zonder ondersteuning tegen de zwaartekracht laat werken. Lenigheid, kracht, coördinatie en ademhaling hebben de focus tijdens de training. Tevens worden de dieper gelegen spieren geactiveerd en sterker gemaakt. De mat is van origine een Pilates-thuistraining. Voor die training is een matje het enige dat je nodig hebt. Hier kan aanvullend gebruik worden gemaakt van een extra band voor de voeten en zogenaamde ‘props’ (kleine materialen) zoals de Magic Circle, dynaband, gewichtjes of een bal.