Wat is Pilates?
Een alles-in-één systeem voor lichaam en geest
-

De Pilates Methode
Pilates is een alles-in-één systeem dat in eerste instantie is ontwikkeld om het gezonde lichaam fit, sterk en soepel te houden. Dit gebeurt door het tegelijk stretchen en versterken van spiergroepen.

Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest zijn het uitgangspunt. Het ondersteunt de normale bewegingen waar je lichaam voor gemaakt is.

Body-Mind Methode
Pilates is een BODY-MIND methode waarbij altijd gewerkt wordt met intense focus op de uitvoering van bewegingen. Elke beweging wordt met controle en precisie uitgevoerd, ondersteund door een juist ademhalingspatroon. Het effect van regelmatig Pilates beoefenen neem je mee in het dagelijks leven.

Klassiek Pilates
Bij klassiek Pilates trainen we volgens de traditionele vorm zoals Joseph Pilates deze ontwikkelde, met kleine veranderingen gefundeerd op huidige wetenschap. Alles draait om het perfect gecontroleerd uitvoeren van bewegingen zoals deze ooit door hem zijn bedacht.

Ademhaling
Juist ademhalingspatroon

Door te werken aan het toepassen van deze 6 Pilates Principes, kun je volledig ervaren wat Pilates voor je kan betekenen!

Mentale Voordelen
Beter lichaamsbewustzijn
Beter concentratievermogen
Je ontwikkelt wilskracht
Geeft energie en vermindert stress
Bevordert je humeur
Meer ontspannen - hoofd leeg, geest verfrist
Meer zelfvertrouwen

Fysieke Voordelen
Betere lichaamshouding - spieren komen in balans
Meer stabiliteit en betere balans
Betere coördinatie
Lange, krachtige spieren
Grotere flexibiliteit in gewrichten
Meer soepelheid in de wervelkolom
Diepe, gezonde ademhaling

Ontspanning door inspanning
Naast de fysieke voordelen geeft Pilates ook ontspanning door inspanning! Door geconcentreerd en met precisie te werken ligt jouw focus helemaal op jouw lichaam en de training. Je kan even nergens anders aan denken